Le massage par pression
La pression profonde et directe est extrêmement utile pour soulager la tension des muscles du dos et des épaules, et très relaxante.
Appliquez la pression de manière progressive et régulière, sans aucun mouvement brutal. Utilisez très peu d'huile, afin que vos mains ne glissent pas, et veillez à ce que les ongles de vos pouces n'égratignent pas la peau.
La pression statique
Placez l'extrémité de vos pouces sur la peau et appuyez progressivement. Pressez quelques secondes puis relâchez et passez au point suivant.
La pression circulaire
Pressez comme dans le premier cas, puis faites de petits mouvements pénétrants et circulaires, en faisant tourner la peau autour des muscles situés dessous.