Le massage minceur
Apprenez les gestes qui vous aideront dans votre lutte contre la cellulite.
Attardez-vous particulièrement sur les régions très charnues, notamment l'abdomen, les cuisses et les fesses, et pratiquez un grand nombre de mouvements stimulants comme le pétrissage et le massage à l'aide des poings.
Il est facile de masser vous-même votre abdomen et vos cuisses, et vous pourrez renforcer votre programme d'amaigrissement par quelques minutes de massage vigoureux chaque jour.
- Étendez-vous sur le dos et pétrissez votre abdomen, en décrivant plusieurs lignes sur la largeur du ventre pour couvrir toute cette région.
- Roulez sur un côté, et pétrissez votre hanche, puis massez-la à l'aide de vos poings. Répétez de l'autre côté.
- Asseyez-vous et pétrissez vos cuisses depuis le genou jusqu'au sommet. Massez vigoureusement le devant et l'extérieur des cuisses, et plus doucement l'intérieur.
- Effectuez un massage à l'aide des poings, très vif sur le devant et l'extérieur des cuisses, puis doux sur l'intérieur.
Le massage minceur pour vous sentir bien dans votre corps
Rédigé le 2008-04-03 | Catégorie Le massage minceur
Le massage minceur peut vous aider à maigrir: il améliore votre apparence et votre opinion de vous-même.
Technique de massage: l'effleurage
Rédigé le 2008-04-10 | Catégorie Le massage minceur
Les mouvements de l'effleurage, réguliers et fluides, constituent la base du massage, et ce sont ces mouvements que vous utiliserez le plus fréquemment. Employez cette technique pour appliquer l'huile de massage ou pour lier vos gestes entre eux.
Technique de massage: le pétrissage
Rédigé le 2008-04-14 | Catégorie Le massage minceur
La technique du pétrissage est très utilisée dans le massage: c'est le même que l'on effectue pour pétrir de la pâte, et il est utile pour les épaules et les régions charnues comme les hanches et les cuisses. La technique du pétrissage étire et décontracte les muscles tendus, favorise la circulation sanguine, en ramenant du sang et des nutriments frais dans la région massée, et améliore l'absorption et l'élimination des déchets.
Le massage par pression
Rédigé le 2009-04-28 | Catégorie Le massage minceur
La pression profonde et directe est extrêmement utile pour soulager la tension des muscles du dos et des épaules, et très relaxante.
Le massage par percussion
Rédigé le 2009-05-01 | Catégorie Le massage minceur
Les mouvements vifs et bondissants de percussion sont utiles pour les régions charnues et musculaires.
Massage anticellulite: mode d’emploi
Rédigé le 2009-07-08 | Catégorie Le massage minceur
Un massage anticellulite ne fera pas fondre votre graisse comme par magie, mais accompagné d’un régime équilibré et d’une activité sportive (entre autres), il vous aidera à réduire votre effet peau d’orange.