Le massage anti-cellulite en pratique
Attardez-vous particulièrement sur les régions très charnues, notamment l'abdomen, les cuisses et les fesses, et pratiquez un grand nombre de mouvements stimulants comme le pétrissage et le massage à l'aide des poings.
Il est facile de masser vous-même votre abdomen et vos cuisses, et vous pourrez renforcer votre programme d'amaigrissement par quelques minutes de massage vigoureux chaque jour.
- Étendez-vous sur le dos et pétrissez votre abdomen, en décrivant plusieurs lignes sur la largeur du ventre pour couvrir toute cette région.
- Roulez sur un côté, et pétrissez votre hanche, puis massez-la à l'aide de vos poings. Répétez de l'autre côté.
- Asseyez-vous et pétrissez vos cuisses depuis le genou jusqu'au sommet. Massez vigoureusement le devant et l'extérieur des cuisses, et plus doucement l'intérieur.
- Effectuez un massage à l'aide des poings, très vif sur le devant et l'extérieur des cuisses, puis doux sur l'intérieur.